八公里跑步要多久（八公里跑步要多久女生）

跑个重装八公里要多少时间

1、跑完八公里的重装距离
，具体所需时间会根据个人体能和负重情况有所不同
。对于大多数普通人来说，如果负重达到20公斤 ，完成这段距离大约需要40分钟到一个小时左右。如果你的体能状况较好
，平时有进行一定的体能训练，那么在负重20公斤的情况下 ，你可能会比一般人更快完成这段距离
，大约35分钟到45分钟之间 。

2 、你要说标准的话，三公里十二分半 ，五公里二十二分钟
，不过班长一般不会满足于达标的，呵呵加油吧 ，我现在就在当兵
，一开始跑十三分多，现在都跑十分多了 ，努力就可以练出来
。

3
、上门看距离一般5Km以内60-80元，时间1个小时（60分钟）内
，不含来去路程时间，超一小时+20元/小时。路程远上门费更高 ，现在最贵的不是商品
，而是人工服务！三 上门重装系统到底需要多少钱装系统一直都是30元，到店和外面都一样 ，至于上门一般要加50元上门费 。不然装出来的系统都好不到那里去
。

4、第六段：大埔公路至城门
，5公里 第七段：城门至铅矿坳，5公里 第八段：铅矿坳至荃锦公路 ，5公里 第九段：荃锦公路至田夫仔
，6公里 第十段：田夫仔至屯门，16公里 麦径徒步路线选择方面 ，麦径1-10段全程并不是每段都有惊艳的风景
，且要面临70%左右的硬化路面的“折磨
”。

55分钟跑步8公里,这是个什么水平?

1 、首先，我们来计算一下这个配速 。55分钟跑步8公里 ，那么每公里的配速大约是6分50秒
。 如果保持这个配速去跑全程马拉松，即4195公里
，需要大约290分钟。换算成小时，就是4小时50分钟左右 。 按照这个配速完赛全程马拉松 ，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平
。

2
、对于一般的跑步爱好者而言
，用55分钟完成8公里的跑步，可以被视作一个相对缓慢的速度。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练 ，55分钟可以作为热身时间
，此时跑者可能会感觉较为轻松 。 在热身之后，跑者的配速通常会有所提升 ，每公里的配速可能会减少4到5分钟。

3、分钟跑8公里的速度对于跑步爱好者来说并不算快
，属于慢跑范畴
。多数跑步爱好者能达到55分钟跑10公里的速度，因此8公里显得有些不足。

4 、分钟跑步8公里的水平 ，根据一般人的跑步水平标准
，这是一个相当不错的成绩 。不过，具体的水平还需要考虑其他因素 ，例如跑步者的年龄
、性别、身体状况 、训练情况等等
。一般来说，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平
，需要有一定的运动基础和耐力。

5
、用55分钟跑8公里不算快，8公里等于8000米÷55分≈1454米 ，5000米÷144米≈340（分）如与步行60分走5000米比
，60÷34≈74（倍）只是步行的74倍左右 。所以我认为55分跑8000米属慢跑类水平吧
。

八公里48分钟什么水平

非常累，这个骑8公里非常消耗体力。一公里是一千米 ，8公里是8千米
，骑自行车一般是20迈左右，就是20千米/小时 ，那8公里大约就是20分钟左右
，跟你的体力还有路况息息相关，只能说大约就是这个时间！普通人骑车时速10-20公里左右 ，8公里按照最低时速计算
，8公里骑车时间最低48分钟 。

公里47分钟的配速是5分53秒，只能说是一个还算可以的水平
。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中） ，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人，不能持久跑
，一般跑1公里需要7分半。第二阶段是跑步三个月的人，此时已能连续跑3千米左右 ，配速一般为6分半 。

男子：精英级3小时24分
，一级4小时3分，二级4小时53分 ，三级完赛；女子：精英级3小时48分
，一级4小时25分，二级5小时17分 ，三级完赛
。30-34岁：男子：精英级3小时25分
，一级4小时4分，二级4小时54分 ，三级完赛；女子：精英级3小时49分
，一级4小时26分，二级5小时18分 ，三级完赛。

配速8公里什么水平

对于一般的跑步爱好者而言，用55分钟完成8公里的跑步
，可以被视作一个相对缓慢的速度 。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练，55分钟可以作为热身时间 ，此时跑者可能会感觉较为轻松。 在热身之后
，跑者的配速通常会有所提升，每公里的配速可能会减少4到5分钟
。

公里47分钟的配速是5分53秒 ，只能说是一个还算可以的水平。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中）
，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人，不能持久跑 ，一般跑1公里需要7分半 。第二阶段是跑步三个月的人
，此时已能连续跑3千米左右，配速一般为6分半
。

配速八公里的速度已经相当不错 ，作为有氧运动而言
，它能够帮助你在一小时后开始燃烧脂肪，不会让你过度出汗 ，也没有太多的压力。你可以选择跑步两小时，休息三小时
，不过不宜天天如此，毕竟对膝盖有一定的损伤 。坚持这样的锻炼 ，身体会逐渐变得强壮
。

首先
，我们来计算一下这个配速。55分钟跑步8公里，那么每公里的配速大约是6分50秒 。 如果保持这个配速去跑全程马拉松 ，即4195公里
，需要大约290分钟
。换算成小时，就是4小时50分钟左右。 按照这个配速完赛全程马拉松 ，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平 。

刚开始跑步时
，速度往往是55分钟跑8公里，但跑不了8公里 ，最多只能跑3到5公里
。通过阅读权威的跑步书籍
，学习了如何提高配速、如何上下坡跑 、如何调整呼吸等跑步技巧。设定并完成5公里、10公里
、15公里的跑步计划，分别用时20到21分钟、48到52分钟 、80分钟左右 。

公里每小时是正常配速。1个小时跑10公里 ，相当于一般人正常步行速度的二倍，相当于一般人正常骑自行车的速度
，相当于汽车以每小时60公里行驶速度的六分之一，相当于飞机以每小时飞行1200公里速度的120分之一
。跑步环境对配速也有影响 ，比如是否有路障
，路况如何等。